Walking – Nordic Walking

Nordic Walking

Nordic Walking

Mit Hilfe von Nordic Walking Stöcken wird das Gehen/Walken noch effizienter, denn wir trainieren den ganzen Körper. Nordic Walking verbessert die Beweglichkeit, die Entspannung, die Ausdauer, die Muskulatur und die innere Balance. Durch den Armeinsatz wird das Körpergewicht von den Füssen auf den ganzen Körper verteilt, es arbeiten mehr Muskelgruppen und auch der Kalorienverbrauch wird um einiges angekurbelt.

Dieser Nordic Walking Kurs richtet sich an alle, ob alt, ob jung, sportlich oder untrainiert. Probieren geht über studieren! Lernen Sie, wie man auf eine einfache Art und Weise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden kommt.

Barfuss Walking

Barfusswalking mit dem Leguano Barfuss Schuh! Die ganz Mutigen können natürlich auch wirklich Barfuss mitkommen. Gedacht ist das Barfuss Walking jedoch mit einem rein schützenden Schuh zu bestreiten - eben mit dem Leguano Barfuss Schuh. Dieser Schuh bietet keine Dämpfung, hat keine Federung und auch kein Fussbett sondern dient einzig und alleine dem Schutz der Füsse. So wird es um einiges angenehmer über spitze Gegenstände zu laufen. Das Barfussgefühl bleibt aber vorhanden respektive kann neu entdeckt werden. So wird die ganze Fussmuskulatur wieder gefordert und gefördert. Natürlich hilft dies dem ganzen Körper, denn mit dem Barfusslaufen wird Frau und natürlich auch Mann automatisch vorsichtiger mit seinem aufsetzen des Fusses. Im Kurs werden wir das Barfusslaufen über Stock und Stein sowie über den alltäglichen Boden üben. Natürlich kommen auch diverse interessante Übungen dazu... Ich bin ein Fan vom Barufsslaufen und darum wird dieser Kurs auch laufend wieder auf meinem Programm erscheinen.  

Nordic Walking Training

Wir bringen Abwechslung ins Nordic Walking! Dieses Training ist darauf ausgerichtet Übungsgeräten ins Nordic Walking einzubinden um noch Ganzheitlicher und Gesundheitsfördernder zu arbeiten.

Bewegung ist auch die wichtigste Venenmedizin! Venengesundheit fängt bei jedem Einzelnen an. Ohne persönlichen Einsatz und vorbeugende Massnahmen sind schöne, gesunde und schlanke Beine nicht zu haben. Gezielte Aufweck- und Dehnungsübungen für die Wadenmuskelpumpe gehören in dieses Training wie die richtige Nordic Walking Technik.

Zudem trainieren wir mit den beiden „neuen“ Nordic Walking Trainingsgeräten X.Co und Gymstick, so dass die Kraftausdauer und Stabilisation noch mehr gefordert und gefördert wird. Anhand einer einfachen Formel überprüfen wir unseren Einsatz während des Trainings.

Venen Nordic Walking

Mit Hilfe von Nordic Walking Stöcken wird das Gehen/Walken noch effizienter, denn wir trainieren den ganzen Körper. Nordic Walking verbessert die Beweglichkeit, die Entspannung, die Ausdauer, die Muskulatur und die innere Balance. Durch den Armeinsatz wird das Körpergewicht von den Füssen auf den ganzen Körper verteilt, es arbeiten mehr Muskelgruppen und auch der Kalorienverbrauch wird um einiges angekurbelt.

Dieser Nordic Walking Kurs richtet sich an alle, ob alt, ob jung, sportlich oder untrainiert. Probieren geht über studieren! Lernen Sie, wie man auf eine einfache Art und Weise zu mehr Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden kommt.

Zudem ist Bewegung die wichtigste Venenmedizin! Jede zweite Frau und jeder vierte Mann leiden unter einen Venenschwäche, die sich zu Beginn durch müde, kribbelnde Beine, schmerzende, geschwollene Knöchel oder Krampfadern bemerkbar macht. Wer allerdings bereits erste Anzeichen ernst nimmt, kann rechtzeitig vorbeugende Massnahmen ergreifen und schwerwiegendere Probleme aufhalten und lindern.

Durch gezielte Übungen und das gute abrollen der Füsse während dem Nordic Walking wird die zum Bluttransport notwendige "Wadenmuskelpumpe" gestärkt und die Beweglichkeit des Sprunggelenkes verbessert. Zudem werden wir, wenn das Wetter es zulässt, im Bach kneippen gehen!

Neue Workshopdaten Februar/März 2019 sind aufgeschaltet! Jeder ein besonderes ERLEBNIS! Ausblenden