AM21P01 Montag jeweils um 18.05 Uhr ab 11. Januar 2021

CHF 260.00 inkl. MWST

Kraftausdauer, Beweglichkeitsförderung und Entspannung!

Nicht vorrätig

Beschreibung

Aqua-Mixed Winterkurs 2021
Montag 11. Januar bis 29. März 2021
18.05 bis 18.45 Uhr

Im brusttiefen warmen Wasser werden vor allem die Kraftausdauer, die Beweglichkeitsförderung und die Entspannung zum Hauptthema. Mit gezielten Kräftigungs- und Beweglichkeitsübungen, abwechslungsweise mit und ohne Hilfsmittel, bauen wir unsere Haltemuskulatur auf und halten oder verbessern unsere Beweglichkeit. Die Stunden werden durch schöne geführte Entspannungssequenzen abgerundet.

Dieser Kurs ist auch ideal für Nichtschwimmer da wir immer Bodenkontakt haben und somit eine gewisse Stabilisation vorhanden ist.

Da im Wasser individuell mit dem Wasserwiderstand und dem Auftrieb des Wassers gearbeitet wird, ist das Training für alle Altersgruppen gedacht, jeder sucht sich einfach den Widerstand oder aktiviert die Kraft die vorhanden resp. zur Verfügung steht.