Wellness Oase

Wellness Oase

Wellness Oase

Die Wellness Oase ist das Trainingslokal der DK-Wellness GmbH. Wohl-fühl-Umgebung, so kann man den Namen auf Deutsch interpretieren. Denn mit dieser Hoffnung wurde dieser Trainingsraum gegründet. Sich wohlfühlen, während den Trainings durch das spüren seines Körpers, im Raum, durch die Leitung und mit Freude und Ausdauer trainieren. Der Mensch und seine Bedürfnisse abholen und so in kleinen Gruppen gewinnbringende Trainings anbieten........ 

Die Trainings sind verschieden und so zielen diese auch auf verschiedenen Bedürfnisse ab....

Im nachfolgenden sind die Trainingseinheiten kurz erläutert!

Aroha

Aroha ist inspiriert vom Haka (Neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen), vom traditionellen Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen. Dadurch, dass bei Aroha zahlreiche, vor allem grosse Muskelgruppen kontinuierlich in Bewegung sind und das Workout eine eher mittlere Intensität besitzt, stellt sich eine Verbesserung des Herz-/Kreislaufsystems und eine fettreduzierende Wirkung ein. Die Bewegungsabläufe beim Aroha spielen sich in verschiedenen Raumebenen ab, was zusätzlich zu einer Verbesserung der Koordination führt. Nebeneffekte können die Verbesserung der Konzentration und Stressabbau sowie Auflösen von Muskelverspannungen und energetischen Blockaden sein. Es festigt Gesäss, Oberschenkel und Bauch und führt zudem zu innerer Ausgeglichenheit. AROHA ist der optimale Fettkiller mit wechselnden spannungsvollen und entspannenden Elementen, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. Die Kurse können von jedermann / frau ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand besucht werden. AROHA ist ein  Ganzkörperworkout im 3/4 Takt. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Aroha Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_August_Dezember2018

Body-Fit

Ein Trainingsprogramm welches Kraftausdauer-, Konzentration-, Mobilisation-, Stabilisation-, Wahrnehmung-, Dehn- und Entspannungsübungen enthält. Hier sind all mein Wissen und meine Erfahrung für ein abwechslungsreiches Training zusammengetragen. Jede Stunde hat einen „Schwerpunkt“ und so wird ein cooles Training entstehen. Voraussetzung zum Mitmachen: Freude an etwas Neuem, eine nötige Portion „Gwunder“ und das Abliegen und Aufstehen vom Boden sollte möglich sein. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Body-Fit Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_August_Dezember2018

KAHA

KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“. Langsam und fiessend geht bei KAHA eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, diese kontrolliert auszuführen und einen sofortigen Effekt zu spüren – eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Unterstützt werden die Bewegungen mit extra dafür aufgenommener Musik. Es kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Die Elemente stammen oder sind inspiriert von verschiedenen Bewegungskonzepten. KAHA ist für jedem Teilnehmer und in jedem Alter hinsichtlich der Koordination, Konzentration, muskulären Voraussetzungen, etc. durchführbar. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein KAHA Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_August_Dezember2018

LNB Sunset

LNB Sunset bietet Dir die Möglichkeit über eine längere Zeit einmal pro Woche den Körper mit den EngpassDehnungen nach Liebscher & Bracht auf den Tag vorzubereiten. LNB Sunset bietet die Möglichkeit über mehrere Wochen je einen Abend (nach der Arbeit) den Körper mit LNB EnpgassDehnungs Übungen wieder in Form zu bringen. Hier fordern wir den Körper heraus und führen ihn an seine Grenzen der Beweglichkeit. Bereits nach dem ersten Sunset Abend wirst Du fühlen wie sich der Körper dankbar entfalten kann und aufatmet. Mit jedem weiteren Abend wird die aktive Erholung und Ausgeglichenheit vom Körper sich ausweiten und ein angenehmes Körpergefühl ist der Dank. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein LNB Sunset Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_August_Dezember2018

LNB Wake-up

LNB Wake-up bietet Dir die Möglichkeit über eine längere Zeit einmal pro Woche den Körper mit den EngpassDehnungen nach Liebscher & Bracht auf den Tag vorzubereiten. Bereits nach dem ersten Wake-up wirst Du Dich geschmeidiger fühlen und jeder weitere LNB Wake-up Tag wird Dir neue Erkenntnisse aufzeigen. Nach der halben Stunde Wake-up hast Du garantiert warm, wirst jedoch nicht total verschwitzt sein, so dass auch ohne zu Duschen in die Alltagskleider geschlüpft werden kann. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein LNB Wake-up Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_August_Dezember2018

Rückentraining

Im Rückentraining befassen wir uns auf eine sanfte, aber effiziente  Art mit unserem Rücken. Wir lernen wieder zu spüren und wahrzunehmen was uns unser Rücken mitteilt und was genau passiert, wenn wir gezielt für und mit ihm arbeiten. Verschiedene Hilfsmittel helfen uns, den Rücken und die ihm unterstützenden Strukturen zu kräftigen, zu mobilisieren und zu dehnen. Mit Wahrnehmungs-/ Haltungs-/ und Atemübungen kombiniert wird diese Stunde zu einem ganz speziellen Erlebnis. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Rückentraining angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_August_Dezember2018

Ski-Fit / Fit Gym

In diesem abwechslungsreichen Training finden sich alle Bewegungsthemen wieder. Sei es ein leichtes Konditionstraining z.B. in Form einer Fitlektion, ein gezieltes Bodyforming mit und ohne diverse Hilfsmittel oder auch eine schöne Stretching-/Relaxstunde. Welche Stunde mit welchen Hilfsmitteln wann ansteht wirst Du erst am Anfang der Stunde wissen. Auch in diesem Training legen wir grossen Wert auf eine korrekte Haltung und Übungsausführung – alle unsere Übungen werden rückengerecht ausgeführt! Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Ski-Fit / FitGym Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_August_Dezember2018

FAYO

In der LNB SchmerzfreiForm gehen wir an die Endpunkte unserer Gelenke. Sanft, ruhig, kontrolliert aber bestimmt werden wir unseren ganzen Körper an die Endpunkte der Gelenke führen. Der Körper wird in alle Richtungen gebogen und aufgerichtet. Die Atmung kann wieder freier fliessen und auch die Organe werden sanft massiert. Die Trainingszeiten findest Du bei den Kursausschreibungen der Wellness Oase. Es sind keine Fayo Kurse geplant!

Der bewusste Atem

Unser Atem - unser Lebenseleqier In diesem Atemkurs erlernen und erleben wir, wie es sein kann wenn wir unsere Atmung wieder so richtig einsetzen. Mit geziehlten Körperübungen und unserer Konzentration werden wir unserem Körper und Geist etwas gutes tun. Die Trainingszeiten findest Du bei den Kursausschreibungen der Wellness Oase. Es sind keine Atemkurse geplant!