Wellness Oase

Wellness Oase

Wellness Oase

Die Wellness Oase ist das Trainingslokal der DK-Wellness GmbH. Wohl-fühl-Umgebung, so kann man den Namen auf Deutsch interpretieren. Denn mit dieser Hoffnung wurde dieser Trainingsraum gegründet. Sich wohlfühlen, während den Trainings durch das spüren seines Körpers, im Raum, durch die Leitung und mit Freude und Ausdauer trainieren. Der Mensch und seine Bedürfnisse abholen und so in kleinen Gruppen gewinnbringende Trainings anbieten........ Die Trainings sind verschieden und so decken diese auch verschiedenen Bedürfnisse ab.... Im nachfolgenden sind die Trainingseinheiten kurz erläutert!

Aroha

Als Held und Heldin beenden wir jeweils die Aroha Stunde. Zu spezieller, extra für das Aroha komponierter Musik, befinden wir uns im Kampf und gewinnen immer! Im ¾ Takt der Musik wechseln Spannung und Entspannung in einen choreographischen Kriegstanz… Die Füsse übernehmen den Rhythmus, die Arme fliessen in die Bewegung ein, die Energie fängt an zu fliessen und die Stimmung erhellt sich! Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Aroha Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_Winter2019.docx

Body-Fit

Ein Trainingsprogramm welches Kraftausdauer-, Konzentration-, Mobilisation-, Stabilisation-, Wahrnehmung-, Dehn- und Entspannungsübungen enthält. Hier sind all mein Wissen und meine Erfahrung für ein abwechslungsreiches Training zusammengetragen. Jede Stunde hat einen „Schwerpunkt“ und so wird ein cooles Training entstehen. Voraussetzung zum Mitmachen: Freude an etwas Neuem, eine nötige Portion „Gwunder“ und das Abliegen und Aufstehen vom Boden sollte möglich sein. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Body-Fit Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_Winter2019.docx

KAHA

KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“. Im KAHA bewegen wir unseren Körper in kleinen Choreographien zu extra dafür komponierter Musik. Die Bewegungen sind weich und geschmeidig können aber auch fordernd sein. Mit KAHA kommen wir zur Ruhe und gleichzeitig stärken wir unseren Körper auf eine ganz sanfte Art und Weise. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein KAHA Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_Winter2019.docx

LNB Sunset

Liebscher & Bracht die Schmerzspezialisten Sunset heisst dieser Kurs weil wir uns am Ende eines Arbeitstages wieder in Form bringen. Mit 12 ausgewählten Engpass Dehnungsübungen gehen wir an unsere Tagesgrenzen und animieren dadurch den Körper sich wieder mehr aufzurichten. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein LNB Sunset Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_Winter2019.docx

LNB Wake-up

Liebscher & Bracht die Schmerzspezialisten Wake up heisst dieser Kurs weil wir uns am Anfang eines Arbeitstages in Form bringen. Mit 12 ausgewählten Engpass Dehnungsübungen gehen wir an unsere Tagesgrenzen und animieren dadurch den Körper sich wieder mehr aufzurichten. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein LNB Wake-up Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_Winter2019.docx

Rückentraining

Die Bandscheiben als Sonne… der Kopf als Luftballon… die Wirbelsäule als Drachenschnur… Die Wirbelkörper als Schleifen an der Drachenschnur… Die Füsse bilden Wurzeln, der Oberkörper bewegt sich im Winde… und die Arme sind "Wischmoppfäden"… Mit viel Achtsamkeit, Wahrnehmung und Vorstellungsvermögen widmen wir uns unserem Rücken. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Rückentraining angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_Winter2019.docx

Ski-Fit / Fit Gym

Im Ski-Fit/Fit-Gym werden vor allem die Beinmuskulatur und die gesamte Stabilisationsmuskulatur im Rumpf trainiert. Zu rhythmischer Musik werden die erwähnten Muskeln in der Ausdauer wie auch in der Kraft gestärkt. Die Koordination wird massgeblich verbessert, Bewegungsabläufe werden sicherer, schneller und ökonomischer. Der Körper wird durch die verbesserte Koordination zu höherer Kraftleistung fähig. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Ski-Fit / FitGym Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Broschüre_WellnesssOase_Winter2019.docx

Pro Balance

Ein 12 wöchiges komplexes Sturzprophilaxe Programm. Ein Training zur Erhaltung und/oder Förderung der Selbständigkeit im Alter. Sicher stehen – sicher gehen! Das übergeordnete Ziel dieses Sturzpräventionskonzeptes ist das Erhalten von Selbständigkeit und Lebensqualität im Alter! Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Rückentraining angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier Pro_Balance_Winter2019

FAYO

In der LNB SchmerzfreiForm gehen wir an die Endpunkte unserer Gelenke. Sanft, ruhig, kontrolliert aber bestimmt werden wir unseren ganzen Körper an die Endpunkte der Gelenke führen. Der Körper wird in alle Richtungen gebogen und aufgerichtet. Die Atmung kann wieder freier fliessen und auch die Organe werden sanft massiert. Die Trainingszeiten findest Du bei den Kursausschreibungen der Wellness Oase. Es sind keine Fayo Kurse geplant!

Der bewusste Atem

Unser Atem - unser Lebenseleqier In diesem Atemkurs erlernen und erleben wir, wie es sein kann wenn wir unsere Atmung wieder so richtig einsetzen. Mit geziehlten Körperübungen und unserer Konzentration werden wir unserem Körper und Geist etwas gutes tun. Die Trainingszeiten findest Du bei den Kursausschreibungen der Wellness Oase. Es sind keine Atemkurse geplant!