Wellness Oase

Wellness Oase

Wellness Oase

Die Wellness Oase ist das Trainingslokal der DK-Wellness GmbH. Wohl-fühl-Umgebung, so kann man den Namen auf Deutsch interpretieren. Denn mit dieser Hoffnung wurde dieser Trainingsraum gegründet. Sich wohlfühlen, während den Trainings durch das spüren seines Körpers, im Raum, durch die Leitung und mit Freude und Ausdauer trainieren. Der Mensch und seine Bedürfnisse abholen und so in kleinen Gruppen gewinnbringende Trainings anbieten........ Die Trainings sind verschieden und so decken diese auch verschiedenen Bedürfnisse ab.... Im nachfolgenden sind die Trainingseinheiten kurz erläutert!

Aroha

Als Held und Heldin beenden wir jeweils die Aroha Stunde. Zu spezieller, extra für das Aroha komponierter Musik, befinden wir uns im Kampf und gewinnen immer! Im ¾ Takt der Musik wechseln Spannung und Entspannung in einen choreographischen Kriegstanz… Die Füsse übernehmen den Rhythmus, die Arme fliessen in die Bewegung ein, die Energie fängt an zu fliessen und die Stimmung erhellt sich! Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Aroha Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier: WellnessOase_Frühling2020

Body-Fit

Ein Trainingsprogramm welches Kraftausdauer-, Konzentration-, Mobilisation-, Stabilisation-, Wahrnehmung-, Dehn- und Entspannungsübungen enthält. Hier sind all mein Wissen und meine Erfahrung für ein abwechslungsreiches Training zusammengetragen. Jede Stunde hat einen „Schwerpunkt“ und so wird ein cooles Training entstehen. Voraussetzung zum Mitmachen: Freude an etwas Neuem, eine nötige Portion „Gwunder“ und das Abliegen und Aufstehen vom Boden sollte möglich sein. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Body-Fit Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier: WellnessOase_Frühling2020

KAHA / Relaqua

KAHA stammt aus der Sprache der Maori und bedeutet „stark“, „mutig“, „energiegeladen“. Im KAHA bewegen wir unseren Körper in kleinen Choreographien zu extra dafür komponierter Musik. Die Bewegungen sind weich und geschmeidig können aber auch fordernd sein. Mit KAHA kommen wir zur Ruhe und gleichzeitig stärken wir unseren Körper auf eine ganz sanfte Art und Weise. Ergänzend mit Atemübungen aus dem Relaqua wird dieses Training zu einer Erholsamen und Energie bringenden Insel im Alltag! Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein KAHA/Relaqua Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier: WellnessOase_Frühling2020

Myofaszial Training

Myo für Muskulatur und Kraft - Faszio für Faszien (Bindegewebe) In diesem Kurs kombinieren wir Übungen aus der Liebscher & Bracht Schmerztherapie mit Übungen aus dem Slings nach Art in Motion. Wir gehen also sowohl in die passiven Engpassdehnungen von Liebscher & Bracht wie auch in die dynamischen, aktiven Slings Übungen. Eine wunderbare Kombination von zwei sich ergänzenden Ansichten betreffend Schmerzfreiheit und Lebensqualität. Wir nehmen unsere Gesundheit selbst in die Hand! Das Training wird dadurch abwechslungsreich und wird so nie langweilig weil wir unseren Körper immer wieder neu entdecken. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein LNB Sunset Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier: WellnessOase_Frühling2020

Ski-Fit /

Im Ski-Fit werden vor allem die Beinmuskulatur und die gesamte Stabilisationsmuskulatur im Rumpf trainiert. Zu rhythmischer Musik werden die erwähnten Muskeln in der Ausdauer wie auch in der Kraft gestärkt. Die Koordination wird massgeblich verbessert, Bewegungsabläufe werden sicherer, schneller und ökonomischer. Der Körper wird durch die verbesserte Koordination zu höherer Kraftleistung fähig. Der nächste Ski-Fit Kurs ist auf Herbst 2020 geplant!

Rückentraining

Die Bandscheiben als Sonne… der Kopf als Luftballon… die Wirbelsäule als Drachenschnur… Die Wirbelkörper als Schleifen an der Drachenschnur… Die Füsse bilden Wurzeln, der Oberkörper bewegt sich im Winde… und die Arme sind "Wischmoppfäden"… Mit viel Achtsamkeit, Wahrnehmung und Vorstellungsvermögen widmen wir uns unserem Rücken. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Rückentraining angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung Um das Ganze in Papierform auszudrucken klicke hier: WellnessOase_Frühling2020

Pro Balance

Ein 12 wöchiges komplexes Sturzprophilaxe Programm. Ein Training zur Erhaltung und/oder Förderung der Selbständigkeit im Alter. Sicher stehen – sicher gehen! Das übergeordnete Ziel dieses Sturzpräventionskonzeptes ist das Erhalten von Selbständigkeit und Lebensqualität im Alter! Zur Zeit ist kein Pro Balance Kurs in Planung. Bei Interesse bitte mit mir Kontakt aufnehmen!