Wellness Oase

Wellness Oase

Die Wellness Oase ist das Trainingslokal der DK-Wellness GmbH. Wohl-fühl-Umgebung, so kann man den Namen auf Deutsch interpretieren. Denn mit dieser Hoffnung wurde dieser Trainingsraum gegründet. Sich wohlfühlen, während den Trainings durch das spüren seines Körpers, im Raum, durch die Leitung und mit Freude und Ausdauer trainieren. Der Mensch und seine Bedürfnisse abholen und so in kleinen Gruppen gewinnbringende Trainings anbieten........ Die Trainings sind verschieden und so decken diese auch verschiedenen Bedürfnisse ab.... Im nachfolgenden sind die Trainingseinheiten kurz erläutert!

Aroha – Als Heldin beenden wir die Aroha Stunden

Als Held und Heldin beenden wir jeweils die Aroha Stunde. Zu spezieller, extra für das Aroha komponierter Musik, befinden wir uns im Kampf und gewinnen immer! Im ¾ Takt der Musik wechseln Spannung und Entspannung in einen choreographischen Kriegstanz… Die Füsse übernehmen den Rhythmus, die Arme fliessen in die Bewegung ein, die Energie fängt an zu fliessen und die Stimmung erhellt sich! Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Aroha Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung

Body-Fit – Wir halten uns Fit, Fitter und am Lachen

Abwechslungsreich, gewinnbringend, vielseitig - so ist dieses Training. Die Herausforderung fängt bereits auf dem Gymball während dem Aufwärmen an... neben dem aufwärmen der Muskulatur wird das Gehirn auch gleich gefordert. Einfache Bewegungsmuster im Ausdauerteil lassen unser Herz etwas schneller schlagen und die Lungen werden gut belüftet. Die Kräftigungsübungen mit Eigengewicht oder kleinen Trainingshilfen sind dank ihrer Einfachheit sehr schnell umsetzbar. Zur absoluten Herausforderung werden dann all die Stabilisations-, Konzentrations- und Koordinations-Sachen. Gewürzt mit einer Prise Humor wird so jede Stunde zu einem einmaligen Erlebnis! Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Body-Fit Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung

AroKahRel – Den Körper und die Seele bewegen

Eine Kombination von Aroha, Kaha und Relaqua. Mit Aroha im 3/4 Takt wechseln Spannung und Entspannung in einen choreographischen Kriegstanz... Mit Kaha werden die Bewegungsmuster langsamer und grosser und mit Relaqua wirdmen wir uns der Entspannung und der bewussten Atmung. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein AroKahRel Kurs angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung

Myofaszial Training – Muskel und Faszientraining

Myo für Muskulatur und Kraft - Faszio für Faszien (Bindegewebe) In diesem Kurs kombinieren wir Übungen aus der Liebscher & Bracht Schmerztherapie mit Übungen aus dem Slings nach Art in Motion. Wir gehen also sowohl in die passiven Engpassdehnungen von Liebscher & Bracht wie auch in die dynamischen, aktiven Slings Übungen. Eine wunderbare Kombination von zwei sich ergänzenden Ansichten betreffend Schmerzfreiheit und Lebensqualität. Wir nehmen unsere Gesundheit selbst in die Hand! Das Training wird dadurch abwechslungsreich und wird so nie langweilig weil wir unseren Körper immer wieder neu entdecken. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Myofaszial Training angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung  

Ski-Fit – Gestärkt in den Winter und auf die Pisten

Im Ski-Fit werden vor allem die Beinmuskulatur und die gesamte Stabilisationsmuskulatur im Rumpf trainiert. Zu rhythmischer Musik werden die erwähnten Muskeln in der Ausdauer wie auch in der Kraft gestärkt. Die Koordination wird massgeblich verbessert, Bewegungsabläufe werden sicherer, schneller und ökonomischer. Der Körper wird durch die verbesserte Koordination zu höherer Kraftleistung fähig. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Ski-Fit angeboten wird Anmeldungen gleich hier über den Web-Shop

Rückentraining – Den Rücken entzücken

Die Bandscheiben als Sonne… der Kopf als Luftballon… die Wirbelsäule als Drachenschnur… Die Wirbelkörper als Schleifen an der Drachenschnur… Die Füsse bilden Wurzeln, der Oberkörper bewegt sich im Winde… und die Arme sind "Wischmoppfäden"… Mit viel Achtsamkeit, Wahrnehmung und Vorstellungsvermögen widmen wir uns unserem Rücken. Klicke auf Kursübersicht um zu schauen wann ein Rückentraining angeboten wird Klicke auf Web-Shop für Deine Anmeldung  

Pro Balance – Sturzprofilaxe

Ein 11 wöchiges komplexes Sturzprophilaxe Programm. Ein Training zur Erhaltung und/oder Förderung der Selbständigkeit im Alter. Sicher stehen – sicher gehen! Das übergeordnete Ziel dieses Sturzpräventionskonzeptes ist das Erhalten von Selbständigkeit und Lebensqualität im Alter! Zur Zeit ist kein Pro Balance Kurs in Planung. Bei Interesse bitte mit mir Kontakt aufnehmen!

Slow Training – Wir lassen es fliessen und geniessen

Slow Training - Wir lassen es fliessen und geniessen

Wir begrüssen den Morgen und wecken unseren Körper mit sanften Bewegungsabläufen. Wobei der Genuss an der Bewegung an erster Stelle steht und die Atmung dabei eine ganz wichtige Rolle spielt. Die Bewegungen sind weich und sanft. Mal unterstützt mit Musik und dann wiederum ganz in der Stille und mit dem Rhythmus von Herzschlag und Atemfrequenz. Wir machen viele Wiederholungen von ein und denselben Bewegungen und erleben so, wie sich der Körper frei entfalten kann und gehen wach und Achtsam in den Tag.