Aqua-Fit ist ein umfassendes Bewegungstraining, bei dem sich die Förderung der Ausdauer sowie Kräftigungs- und Dehnübungen in sinnvoller Weise ergänzen.
Mit Hilfe von Auftriebswesten, sogenannten Wet-Vest, trainieren wir vorwiegend in Aufrechter Haltung Tiefwasser.
Durch das "hangen" in der Weste, den aufrechten Gang im Wasser, wird die Wirbelsäule entlastet und die ganze Stützmuskulatur wird trainiert. Im Gegensatz zum schwimmen, versuchen wir nicht so stromlinienförmig wie möglich durchs Wasser zu gleiten. Vielmehr suchen wir den grösstmöglichen Wasserwiderstand um damit den grösst möglichen Nutzen zu ziehen.
Da ich jede Lektion mit Musik unterrichte bekommt auch dieser Teil vom Dir etwas geboten.
