Beschreibung
Body-Fit im Winter 2024
Donnerstags, 11. Januar bis 28. März 2024
9.00 bis 10.00 Uhr
Abwechslungsreich, gewinnbringend, vielseitig - so ist dieses Training. Die Herausforderung fängt bereits auf dem Gymball während dem Aufwärmen an... neben dem aufwärmen der Muskulatur wird das Gehirn auch gleich gefordert. Einfache Bewegungsmuster im Ausdauerteil lassen unser Herz etwas schneller schlagen und die Lungen werden gut belüftet. Die Kräftigungsübungen mit Eigengewicht oder kleinen Trainingshilfen sind dank ihrer Einfachheit sehr schnell umsetzbar. Zur absoluten Herausforderung werden dann all die Stabilisations-, Konzentrations- und Koordinations-Sachen. Gewürzt mit einer Prise Humor wird so jede Stunde zu einem einmaligen Erlebnis!
